孕妈妈妈忙补钙，有些禁忌你要懂

　　相信很多代妈妈妈妈都在怀孕期，忙着补钙，那么，补钙真的能随随便便进行吗?肯定是不行的，下面，就让我们一起看看，小编分享给大家的，关于代代妈妈妈妈补钙的禁忌，各位代代妈妈妈妈补钙不能任性哦。

　　钙对身体好，因此补得越多越好

　　钙虽然是身体所需的重要元素，但补钙也需适量。代妈妈妈补钙过度，会导致钙质在体内沉淀，使胎盘老化，羊水减少，从而影响对宝宝的营养供给，还会使宝宝头颅过硬，影响生产。因此，补钙并不是越多越好，而是应该根据代代妈妈妈妈和宝宝身体状况，适度补钙。

　　骨头汤补钙最佳，平时多喝点就行

　　其实，虽然骨头汤含钙量比较丰富，但单靠喝骨头汤来补钙是远远满足不了代妈妈妈需求的，研究表明，用1公斤肉熬制2小时的骨头汤中，钙含量仅达20毫克。此外，骨头汤脂肪含量很高，单靠骨头汤补钙容易使代妈妈妈脂肪过量。因此，骨头汤虽好，也不要一味仰赖哦!

　　膳食补钙大法好，用不着吃钙片

　　膳食补钙的确是很好的方法，但过于理想化。因为膳食中所含钙质是很有限的，而代妈妈妈们对于钙质的需求又远高于常人，单纯的膳食补钙往往是不够的。为了补充丰富钙质，代妈妈妈们首先可以调整膳食，多吃一些奶制品、肉类、蛋类等含钙量高的食物。此外，在合理膳食的基础上，建议配合一些钙补充剂，往往有显着效果。钙尔奇D碳酸钙D3片就是个不错的选择，由于专业、安全且实惠，备受全球代妈妈妈们的喜爱。钙尔奇是美国专业钙制剂品牌，这款针对广大代妈妈妈和哺乳期女性的钙补充剂，采用纯净碳酸钙研制，避免了铅污染，为代妈妈妈们提供了可靠的安全保障。此外，该产品采取小分子钙搭配维生素D3，每粒钙片含钙量高达600毫克，能大大促进了母体以及胎宝宝对钙质的吸收，可以说是孕期补钙不可或缺的一款“神器”。

　　钙片保证吃掉就行，因此可空腹吃

　　有的代妈妈妈可能认为只要把钙片吃掉就好，空不空腹吃无所谓。其实，空腹服用钙片是不利于代妈妈妈们的身体健康的，不但不利于钙的吸收，还可能有患肾结石的风险。 因此，建议代妈妈妈们随餐或餐后服用钙片。此外，由于夜间人体血钙浓度会降低，有利于钙质吸收，因此睡前也是服用钙片的好时机。以上这些“任性”补钙行为，各位代妈妈妈们有没有躺枪的呢?有的话就要注意啦!相信有合理的补钙技巧来助力，代妈妈妈们的补钙道路定能少些崎岖，胎宝们的成长也定能倍添动力~

　　怀孕期补钙，是每个代代妈妈妈妈的必修课，但是，补钙要讲究科学，上面的补钙禁忌，各位代代妈妈妈妈千万别任性触犯哦。