怀上宝宝之后，孕妈妈在饮食方面要多多留意。一些食物孕妈妈并不合适吃，可能还会招致流产。以下这些食物要留意，孕妈妈尽量要少吃或不吃。

　　要养胎补胎，一定要留意忌口!这不是迷信，而是食物中真的含有一些对孕妇和胎儿生长不利的元素。要让胎儿安安稳稳渡过这十个月，这些食物妈妈们一定要留意避吃。

　　孕妇吃什么容易流产?

　　在怀孕期你的确要知道有些食物是不温馨宜食用的，在怀孕时期吃得太多就会对胎儿产生不利影响。

　　1、辛辣热性作料

　　辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易耗费肠道水分而使胃腺体分泌减少，形成胃疼、肠道枯燥、痔疮、便秘或粪便梗阻。便秘时孕妇 用力屏气解便，使腹压增加，压榨子宫内的胎儿易形成胎儿不安，羊水早破，自然流产、早产等不良结果。不少孕妈咪有些喜欢吃酸山楂，但是山楂对子宫有兴奋作 用，过量食用可使子宫收缩招致流产，所以要少吃。

　　2、有兴奋作用的饮食

　　含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会呈现恶心、呕吐、头疼、心跳加快等病症。咖啡因还会经过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。茶叶含有有些丰厚的咖啡碱，饮茶将加剧孕妇的心跳速度，增加孕妇的心、肾担负，不利于胎儿的安康发育。

　　3、甜食

　　糖类等在人体内的代谢会耗费大量的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力也不好，这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲，结果身体胖了，而必需的营养素却缺乏了。

　　4、杏仁

　　杏仁中含有毒物质氢氰酸，为了防止其毒性透过胎盘屏障影响胎儿，孕妇应禁食杏仁;

　　5、味精

　　味精是素日十分普通的调味品，但是孕妇就要留意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其分离后便从尿中排出，味精摄入过多会耗费大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。

　　孕期饮食要留意什么?

　　孕早期胚胎生长发育速度迟缓，所需营养素与孕前大致相同。胎儿发作、发育的最重要时期是在怀孕的第3~9周。动物实验标明，缺乏或者过量营养素，会惹起胚胎早期发育障碍和畸形。

　　孕期饮食首先应当遵照安康饮食的准绳。同时，也要在在普通人膳食指南的10条准绳上加上另外5条，包括：膳食要油腻、适口;少食多餐;多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸;戒烟、禁酒。

　　孕中期，早期的妊娠反响开端衰退，食欲有所好转，胎儿的生长速度也加快。食物的种类应多一些。到孕末期胎儿长大，子宫增大，孕妇经常会感到胃部不适或有饱胀感，这时应该少食多餐。

　　由于有水肿，还要控制盐食用量。在这个根底上恰当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量。常吃含铁丰厚的食物，少吃刺激性食物。