秋天的时候，盛产石榴，石榴的营养特别丰富，代妈妈妈秋季选择时令水果的时候，还是可以选择石榴的。石榴中含有的营养成分包括维生素B以及维生素C，石榴中还含有一些蛋白质或者是脂肪成分，还有人体所必须的微量元素。代妈妈妈食用石榴之后，还是能够补充更多的营养元素。

       胎儿的健康需要石榴营养的帮助。石榴中的成分利于胎儿的脑部发育，也能够缓解代妈妈妈的孕吐反应，帮助代妈妈妈们更为愉快的度过孕期。在怀孕期间，适当食用石榴补充养分吧。代妈妈妈们在食用石榴的时候，还是需要注意食用量，石榴容易引发上火问题，食用的量慎重一些会更好。

石榴的选择方法

       想要选择高质量的石榴，我们还是需要掌握石榴的挑选方法。石榴的挑选方法其实包括石榴的颜色挑选。一般石榴的颜色红一些，说明石榴接受阳光照射的时间就会更长一点，那么石榴的甜度就会更加高一些。石榴的颜色深，那么石榴的果肉就会更多汁一些。

秋季代妈妈妈吃什么水果好之葡萄

       秋天也是葡萄丰收的季节，秋季食用葡萄也是非常有好处的。我们都知道葡萄中含有较多的水分和糖分，葡萄中还含有其他的营养物质，葡萄中也含有抗氧化的物质，更加利于我们肌肤的改善。女性代妈期间食用葡萄，能够让胎儿的肌肤变得更好。

       女性怀孕时期，需要补水，需要滋阴补血，那么葡萄刚好符合代妈妈妈的营养需求。代妈妈妈适当食用葡萄，也具备一定的安胎效果。

       代妈妈妈在食用葡萄的时候，还是需要注意葡萄不能和牛奶一起混合食用。为了葡萄的保鲜，葡萄的表面很可能会有保鲜的物质，还是需要清洗干净才能够安心食用。

葡萄的挑选方法

       代妈妈妈在了解到葡萄的好处之后，我们还是需要学会挑选葡萄。在挑选葡萄的时候，我们需要知道葡萄表面，要是有一层白白的物质，这层物质容易被擦掉，那么还是很方便的。要是我们发现葡萄的枝干还很绿，那么就说明葡萄还是比较新鲜的。另外，大家在清洗葡萄的时候，放一些小面粉，能够将葡萄的表面洗得更为干净。

秋季代妈妈妈吃什么水果好之梨

       秋季的时候，代妈妈妈也可以选择吃梨，梨中含有很多的水分，梨子中还有糖分以及微量元素，还含有些钙元素。秋季天气干燥，也容易让人咳嗽。代妈妈妈吃梨能够缓解干燥和咳嗽问题。代妈妈妈吃梨也能够缓解水肿的情况。

梨的挑选技巧

       代妈妈妈在挑选梨的时候，我们需要注意看下梨子的花脐位置，要是凹进去，说明梨子的质量就会更好一些。梨子也会更甜一些。

       秋季代妈妈妈吃水果，需要选择时令水果，营养美味还利于身体健康，希望以上的介绍，能够帮助代妈妈妈们更好的挑选水果。

代妈妈妈吃什么水果好对胎儿好?

1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

       在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

       这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

       孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，代妈妈妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

       樱桃是代妈妈妈的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

       奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。

       苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。

       海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对代妈妈妈来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的代妈妈妈要忌食。

3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

       在孕晚期，代妈妈妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的代妈妈妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，代妈妈妈咪可以适当多吃。

       准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

       橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。

       在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。