代妈产子期间便秘了怎么办

摘要：1、多饮水，每天早晨空腹喝淡盐水1杯（约500毫升）有利于通便，但不宜长时间喝，高血压及严重水肿者禁喝；2、多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜，在刺激肠蠕动的同时，还可以增加水分；...

    代妈产子引起便秘的原因很多，代妈产子期间容易引起便秘，可能是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，加上饮食失调，如食物过于精细或偏食，食人的粗纤维过少，或饮水太少以及运动量减少等因素所造成。到妊娠晚期，增大的子宫和胎儿压迫直肠，也都能导致排便困难。患便秘的孕妈妈，轻者食欲减低，因而更加重肠功能失调；严重者诱发流产。如果孕妈妈养成坚持每天步行半小时，穿合脚的平底鞋，改善足部血液循环，并使肌肉得到锻炼。

    每天午休或晚间睡眠时两腿宜稍微抬高，比如在脚下垫一个枕头或坐垫，使足部抬高30厘米以上。尽量减少增加腹压的因素，如减少咳嗽、便秘等症。去厕所蹲踞时间不宜过长。避免使用可能压迫血管的物品，如太紧的袜子和靴子不要穿用，也不要用力按摩腿部。已有静脉曲张的孕妈妈，应避免靠近热源暖气片、火炉或壁炉，因为热气能使血管扩张，并应禁止长时间日光浴。

    代妈妈妈不要用太热或太冷的水洗澡，洗澡用水的温度要与人体温度相同。严重的下肢静脉曲张需要卧位休息，用弹力绷带缠缚下肢，以预防曲张的静脉结节破裂出血。少吃高脂肪食物，少吃糖和咸食。代妈妈妈平时可以从以下几个方面来调节：1、每天早上起来，代妈妈妈先喝一杯凉开水，再用早餐，这样可加强起床的直立反射和胃肠反射，促进排便及养成良好的每日定时排便的习惯。2、孕妈妈有排便感时，就要去厕所。要增加身体的水分减少便秘。3、孕妈妈要多饮水，多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜，如香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带等；另外适当喝些蜂蜜水，吃些香油及黑芝麻，都可以帮助通便。4、千万不可轻易用泻药，以防引发早产，还可以做有利肠蠕动的腹部按摩，如用手轻轻转圈摩擦腹部，推动粪便下行。5、平时还要养成散步或者步行的习惯，避免久站、久坐，都有利于预防便秘。

    孕妈妈要防治便秘、痔疮的发生，可采用以下处理方法，使便秘减轻或消失：1、多饮水，每天早晨空腹喝淡盐水1杯（约500毫升）有利于通便，但不宜长时间喝，高血压及严重水肿者禁喝；2、多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜，在刺激肠蠕动的同时，还可以增加水分；3、多吃香蕉也有很好的通便作用，适当多活动，可增强肠蠕动有利于排便。4、养成每天按时大便的习惯，或早晨或晚上按时蹲厕大便，久之会使大肠条件反射排便；5、可服液状石蜡30毫升（也可用香油、花生油代替），可以润滑肠壁，减少粪中水分的吸收；6、喝蜂蜜水，蜂蜜的润肠作用很好，有利于通便。每天喝桉树冬蜜2到3次，每次40克，可减少便秘现象。

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